9 Maisto Produktai, Kuriuos Turėtumėte Valgyti, Nes Jie Atitolina Raukšlių Atsiradimą

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 07:38

Kokie maisto produktai atitolina raukšlių atsiradimą?

Jaunystė, dieviškas lobis! Atrodyti jaunam yra daugelio noras, tačiau norint sustabdyti priešlaikinį senėjimą būtina nustoti būti sėsliam ir sveikai maitintis. Kaip patvirtino Kalifornijos universiteto tyrimas, paskelbtas „American Journal of Epidemiology“, mankšta apsaugo nuo raukšlių. Be to, jūs turite pasirūpinti tuo, ką valgote, ir įtraukti šiuos 9 maisto produktus. Įtraukite juos į savo lėkštę!

1 pomidoras

Padažuose, salotose, sultyse … tiek daug būdų, kaip jį paruošti! Pasirodo, šioje daržovėje gausu likopeno - antioksidanto, atsakingo už tai, kad jis suteiktų tą raudoną spalvą. Be to, ji laikoma pirmąja apsaugos nuo odos senėjimo linija, padedančia padaryti ją gražią ir sveiką.

Atminkite, kad laikui bėgant ir sulaukus 30 metų jūsų derma nebegali gaminti tiek daug kolageno, ji praranda elastingumą, gebėjimą atsinaujinti ir atsikratyti blogo. Liaukos, atsakingos už natūralių aliejų gamybą, sumažina jų aktyvumą, o jei tuo nesirūpinsite, ankstyvame amžiuje atsiras raukšlių, todėl svarbu valgyti pomidorus ir visus kitus maisto produktus.

2. Morkos

Ar ilgai trokštate, kad bent 60 metų jūsų veidas, kaklas ir apskritai visa oda būtų be raukšlių? Tuomet turite valgyti šią saldžią daržovę, kurioje gausu beta-karotinų, pigmentų, kurie veikia kaip antioksidantai ir apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir nuo amžiaus pažeidimų, tokių kaip dėmės, raukšlės ir sausumas.

Vienas iš labiausiai rekomenduojamų būdų jį valgyti yra natūraliose sultyse, nes jos išsaugo dermos jaunystę. Tai daržovė, turinti daug vitaminų A ir C, galingi antioksidantai, sulėtinantys senėjimo procesą ir užkertantys kelią odelę sudarančių ląstelių oksidacijai, taip užkertantys kelią raukšlių, raiškos linijų ir net dėmių susidarymui. Ir ne tik tai, kad vitaminas C skatina kolageno gamybą ir padeda jūsų odai atrodyti spindinčiai. Skaitykite daugiau

Kaip turėtumėte rūpintis savo oda 20, 30 ir 40 metų amžiaus

3. Avokadas

Uff, taip skanu! Jei esate šio vaisiaus mėgėjas, geros žinios jums, nes tai yra dar vienas pretekstas valgyti jį dažniau. Tas, kuriame yra sveikų riebalų, stimuliuoja odos vitaminų pasisavinimą, todėl jūsų veidas atrodo labiau pamaitintas, spinduliuojantis ir labai jaunas, būdamas 30, 40 ir net po 50 metų.

4. Tamsus šokoladas

Portalas „Geriausia su sveikata“mus patikina ir tvirtina, kad šios rūšies tamsi kakava apsaugo odą nuo ją žalojančių ultravioletinių spindulių. Be to, jame yra daug antioksidantų, būtinų jūsų odos gerovei.

5. Vištiena, žuvis ir lašiša

Taip, liesa mėsa turi nemažą kiekį maistinių medžiagų, galinčių sustiprinti jūsų odoje esančius kolageno baltymus, taip pasirūpindama, kad linijos atsirastų ir net suliptų. Jei būna dienų, kai labiau vengiate mėsos, vartokite tofu ar kiaušinį, jie taip pat atitolina priešlaikinį senėjimą.

6. Brokoliai

Tai veikia kaip odos ląstelių atnaujinimo maistas, nes reguliariai jį vartojant, jūsų oda atrodo jaunesnė ir sveikesnė.

Brokoliai turi daug fitochemikalų ir vitaminų, vadinamų supermaistu ar energiniu maistu, ir turi daug vitamino C, būtini jūsų dermai gaminti kolageną, kuris padeda kovoti su raukšlėmis.

7. Sojos

Ar žinojai, kad alyvuogių aliejuje gausu izoflavonų? O kas tai yra? Tai yra galingas antioksidantas, skatinantis kolageno susidarymą. Pavyzdys, patvirtinantis, kad valgymas tinka, tiesiog pažvelkite į rytietiškos merginos veidą, kad suprastumėte, jog didžioji jos dalis atrodo hidratuota ir labai glotni. Porcelianas! Žinoma, jie įpratę valgyti daug sojos.

8. Mėlynės

Jie turi daugiau nei 40 antioksidacinių savybių, didelę antocianino koncentraciją, galinčią užkirsti kelią ekspresijos linijų atsiradimui ankstyvame amžiuje. Pagrindinė jo savybė yra vitamino C kiekis, kuris dalyvauja formuojant kolageną.

9. Ir, žinoma: vanduo

Dermatologai pabrėžia ir atkakliai reikalauja to, ką jau žinote, tačiau tai netrukdo jums tai priminti. Tai yra tai, kad geriant bent 8 stiklines vandens per dieną, jūsų oda drėkinama, tampa švelnesnė ir dar skaistesnė. Kodėl atsisakyti, jei tai yra pigus ir efektyvus įprotis? Įpilkite vandens į savo kūną ir padėkite odai išsaugoti tą jaunystę, kurią jūs taip mylite!