Tai, Kaip Esate Prikabinti Prie Savo Mobiliojo Telefono, Daro įtaką Jūsų Sveikatai

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-03 11:23

Negalime paneigti elektroninių prietaisų svarbos mūsų gyvenime, ypač krizės metu. Nors jie padeda mums išlikti informuotiems ir palaikyti ryšį su savo artimaisiais, praleisti daug laiko, taip pat gali pakenkti mūsų sveikatai ir santykiams

Kaip praneša Tarptautinis sveikatos mokslų žurnalas, kai kurie neigiami padariniai, nustatyti dėl mobiliųjų telefonų naudojimo, sutelkti į smegenų veiklos pokyčius, reakcijos laiką ir miego kokybę.

Todėl, jei pajutote, kad jums vis sunkiau atkreipti dėmesį ir netgi sunku miegoti, gali tekti pagalvoti, kiek laiko praleisite tikrindami savo mobilųjį telefoną.

Kiekvienas pranešimas ir panašiai kaip mes gauname sukelia vieno iš neurotransmiterių, atsakingų už malonumą, gamybą: dopamino. Štai kodėl nuolatinis mobiliojo telefono tikrinimas sukelia didelę priklausomybę.

Ironiška, tačiau per daug laiko praleidimas socialinėje žiniasklaidoje gali sukelti depresiją ir nerimą jausdamas, kad mūsų gyvenimas nėra „tobulas“, kaip rodo kiti. Remiantis „Socialinės ir klinikinės psichologijos žurnalo“paskelbtu tyrimu, kiekvienam socialiniam tinklui rekomenduojama skirti tik 10 minučių per dieną. Taigi nerimo ir depresijos lygis žymiai sumažėja.

Kitas neigiamas poveikis, kuris buvo nustatytas dėl per didelio mobiliųjų telefonų naudojimo, yra:

Emocinis atsiribojimas: pernelyg didelis mobiliojo telefono naudojimas gali paveikti sentimentalius santykius tiek poroje, tiek kaip draugu.

• Žema tėvų priežiūros kokybė: nepilnamečiai konkuruoja su mobiliuoju telefonu dėl savo tėvų dėmesio.
• Sumažėję motoriniai ir pažintiniai įgūdžiai: skaitymas ir rašymas ekrane sumažina susikaupimą ir galimybę rašyti ranka.
• Sumažėję socialiniai įgūdžiai: Žmonės renkasi izoliaciją savo įrenginyje, o ne bendrauja ir perduoda žinią akis į akį.

Kontroliuodami savo prietaisų naudojimą galėsite išnaudoti visas galimybes, nesukeldami pavojaus savo sveikatai ir romantiškiems santykiams. Be to, specialistai užtikrina, kad nenuoseklus turinys internete sumažina socialinio nerimo lygį.