Kas Yra Protarpinis Badavimas Ir Kodėl Jis Madingas?

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-03 11:23

Nors iš pirmo žvilgsnio terminas „protarpinis badavimas“skamba kaip dar viena dieta, tiesa yra ta, kad daugelis žmonių (ir kai kurios įžymybės) pasirinko šį įprotį kaip sveikos gyvensenos formą

Kaip rodo jo pavadinimas, protarpinis badavimas reiškia savanorišką savęs vartojimą tam tikrą laiką. Dvi iš pastaraisiais metais išpopuliarėjusių alternatyvų yra 16: 8 ir 5: 2. Tai yra, 16 valandų badavimo ir aštuonios valandos normalaus valgymo; arba penkias dienas įprasto maisto vartojimo per dvi dienas nevalgius.

Nors dėl religinių priežasčių žmonijos elgesys per visą istoriją vyko su pertrūkiais, atrodo, kad žmonija pastaruoju metu vėl atsigręžė į šį seną paprotį. Tą patį galima patikrinti dėl „Google“paieškos lygių, tokių kaip „protarpinis badavimas“ir „protarpinis badavimas“.

JAV nuo 2017 m. Iki 2019 m. Pabaigos terminų „protarpinis badavimas“ir „protarpinis badavimas“paieškos lygis pakilo nuo 17 iki 100 procentų. Tai rodo, kad pastaruoju metu žmonės buvo labiau suinteresuoti daugiau sužinoti apie šį metodą. Ir dar daugiau - gruodžio mėnesį.

Bet jei pirmą kartą išgirsite šį terminą, jums bus įdomu žinoti, kad vis dar yra daug ginčų dėl protarpinio badavimo, nes nėra mokslinių tyrimų, patvirtinančių jo rezultatus.

Harvardo universiteto atliktas laboratorinių žiurkių tyrimas leido specialistams pamatyti, kad šių gyvūnų protarpinis badavimas padėjo jiems numesti svorio ir sumažinti kraujo spaudimą, cholesterolio ir gliukozės kiekį. Tačiau šie tyrimai nebuvo atlikti su žmonėmis, todėl tikroji nauda mūsų organizmui nežinoma.

Nepaisant to, tokios garsenybės kaip Hugh Jackmanas, Nicole Kidmanas ir Kourtney Kardashian reguliariai kalbėjo apie protarpinį pasninką.

Sakoma, kad pertraukiamas badavimas leidžia sumažėti insulino kiekiui organizme, o tai padeda efektyviau deginti riebalus. Be to, manoma, kad jis taip pat reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje.

Vis dėlto turėtumėte žinoti, kad protarpinis badavimas tinka ne visiems. Nėštumo, žindymo laikotarpis, valgymo sutrikimai ir jaunesni nei 18 metų asmenys neturėtų atsisakyti šio metodo. Prieš praktikuodami, nepamirškite apsilankyti pas gydytoją ir sužinoti, ar tai jums rekomenduojama praktika.