Šokių Programa, Skirta Per 10 Minučių Sudeginti Riebalus (VIDEO)

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-03 11:23

Jei mėnesių mėnesius ieškojote svorio metimo rutinos, to nesuvokdami, be didelių pastangų ir linksmybių, tada ką turėtumėte padaryti, tai užsidėti mėgstamą dainą ir padidinti garsumą. Kelkite klubus, nes šokiai sudegina tiek pat kalorijų, kiek plaukiojant, važiuojant dviračiu ar bėgiojant.

Kitos priežastys, kodėl jūs turėtumėte šokti kaip mankštos rutiną, yra ta, kad jūs atpalaiduojate stresą, raumenys tonizuoja, pagerėja pusiausvyra ir koordinacija. Net portalo „Hello Doctor“duomenys rodo, kad galite sudeginti iki 400 kalorijų, nes vienas seansas prilygsta penkių mylių nuvažiavimui. Tai tikrai stebina!

Pasirinkimų šokti rasite daugybę jūsų mieste. Yra jų - nuo sporto salių, kurios programuoja ištisas klases, iki kambarių, kad galėtų eiti naktį jūsų partnerio kompanijoje. Nesvarbu, ar kartu su „Zumba Campaign“jūs vykdote Don Omaro, ar „Caballito de palo“, kurį atliko Joseph Fonseca, tikrai įdomu yra tai, kad sudeginate kalorijas ir palaikote formą.

Skaitykite daugiau galerijos

10 „zumba“pranašumų formuojant kūną ir atrodo seksualiai (NUOTRAUKOS)

Jei norėtumėte likti namuose, norėdami mėgautis šokių ar zumbos užsiėmimais vienumoje, arba todėl, kad jūsų laikas ribotas, turite laikytis tam tikrų patarimų, kad pasiektumėte geresnį rezultatą. Taikykite juos!

1. Perkelkite savo namo fotelius, kad paliktumėte patogią ir plačią erdvę, kur be problemų galite judėti.

2. Šokiai yra kaip ir visi kiti pratimai, kurių metu jums reikia minkštos tekstūros drabužių, kad būtų patogu.

3. Mes jums jau davėme dvi muzikos alternatyvas, tačiau taip pat galite šokti pagal „La b icicleta“ar „El taxi“ritmą.

4. Nesijaudinkite, jei žingsniai neišeina per pirmąjį, nes po truputį jie pradės geriau pasirodyti.

5. Kai pradedate šokti, neleiskite, kad kas nors jums trukdytų; Tai yra, neimkite telefono skambučių, planuokite taip, kad jūsų vaikai būtų saugūs, kai mankštinsitės ir įsijungsite režimą: deginkite kalorijas.

6. Norėdami išvengti traumų, atlikite apšilimą prieš ir po jo. Tai galite padaryti iš instruktoriaus Zin Inés Aranos arba taip pat instruktoriaus Andrea Urreta.

Dabar taip, paruoštas ir paruoštas atlikite šią „Tonobaile 5“kasdienybę kartu su Patry Jordán. Yra tik devyni paprasti žingsniai, kuriais galite maksimaliai pramogauti, mesti svorį ir mankštinti raumenis. Trenerio rekomendacija - tai daryti du tris kartus per savaitę. Šokti!

Norint numesti svorio ir turėti pavydėtiną kūną, reikia tik požiūrio tai daryti. Jums nebūtinai turi būti neįmanoma, nes jei pasiūlysite susitvarkyti rankas, pilvą ir kojas, per trumpą laiką galėsite džiaugtis tinkama išvaizda. Apsivilkite sportinę aprangą ir tenisą, sukurkite savo šokių erdvę ir būkite drausmingi, kad pasiektumėte rezultatų per vieną ar du mėnesius. Kai eisi apsivilkti aprangos, suprasi, kad visos tos pastangos buvo to vertos.