Turinys:
- Visi žinome ar suprantame, kad bakterijos žmogaus organizmui gali sukelti įvairių rūšių infekcijas, o kartais net ir mirtį, tad kodėl imti milijonus bakterijų iš karto?
- Dr. Danielis Linaresas
Video: Kas Yra Probiotikai? Ar Jie Tikrai Padeda? Dr. Danielis Linaresas (@LinaresMD)
2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-03 11:23
Visi žinome ar suprantame, kad bakterijos žmogaus organizmui gali sukelti įvairių rūšių infekcijas, o kartais net ir mirtį, tad kodėl imti milijonus bakterijų iš karto?
Aš žinau, kad tai nelogiška, tačiau šios bakterijos, žinomos kaip „probiotikai“, aptinkamos įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip jogurtas ir fermentuotas maistas, per daugelį dešimtmečių parodė teigiamą poveikį organizmui. Maisto papildų ir natūralių vaistų pasaulyje probiotikai yra vieni žinomiausių ir geriausiai parduodamų, tačiau labai svarbu žinoti, kad ne visi yra vienodi.
Skirtingų tipų ligoms padeda skirtingos bakterijos, todėl prieš pirkdami probiotikus svarbu pasitarti su gydytoju. Tinkamų probiotikų vartojimas buvo kliniškai įrodytas per daugelį metų trukusių tyrimų, siekiant pagerinti bendrą sveikatą ir suteikti naudos daugeliui virškinimo sąlygų, ypač toms, kurios dažniausiai nuvilia gydytojus. To pavyzdys yra dirgliosios žarnos sindromas. Kitos sąlygos, kurioms padeda probiotikai, yra viduriavimas, opinis kolitas, Krono liga, skrandį veikiantis H Pylori, makšties infekcijos, šlapimo takų infekcijos, Clostridium sunkus kolitas ir vaikų egzema.
Iš visų šių ligų viduriavimas geriausiai reaguoja į probiotikus, tačiau tik vaikams. Probiotikai gali padėti suaugusiesiems, tačiau tik tada, kai viduriavimas yra šalutinis antibiotikų vartojimo poveikis. Dažniau nei viduriavimas yra priešinga vidurių užkietėjimo problema. Įrodyta, kad probiotikai padeda sureguliuoti ir išlyginti išmatą, tačiau nėra tiksliai žinoma, kaip tiksliai vartoti šią problemą.
Taigi mes jau žinome, kad nuryti probiotikai gali mums padėti tam tikrose situacijose ir esant bet kokioms sveikatos sąlygoms, tačiau kyla klausimas, kaip mes apsaugome bakterijas, kurias jau turime virškinimo trakte? Kaip mes galime išlaikyti tas „gerąsias bakterijas“? Svarbu suprasti, kad tai, ką mes valgome, yra būtent tos, kurias valgys mūsų virškinimo sistemos bakterijos, ir sakoma, kad virškinamosios bakterijos NĖRA, kaip amerikiečių dieta. Taip yra todėl, kad amerikiečių racione yra mažai skaidulų, vaisių ir daržovių bei daug sočiųjų riebalų. Visiškai priešingai, nei to reikalauja žarnyno bakterinė flora.
Savaitės patarimas: Valgyti daug vaisių ir daržovių yra būtina ne tik norint išlaikyti norimą svorį, bet ir palaikyti teigiamą bakterijų balansą mūsų virškinimo trakte.
