Atminimo Diena Grilis Sveikas

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 07:38

Paskutinį gegužės pirmadienį Jungtinėse Valstijose mes švenčiame Atminimo dieną, ispaniškai žinomą kaip Atminimo diena. Tai yra nacionalinė šventė, kurioje pagerbiame kovose žuvusius kareivius, tačiau tai taip pat yra ir vasaros pradžia: nuo šios dienos, pakilus temperatūrai, mes pradedame dėvėti baltus drabužius. Jie užpildo baseinus visoje šalyje ir prasideda kepsnių ir įvairių patiekalų bei užkandžių lauke lauke sezonas. Turint tiek daug kvapų ir pagundų, sunku atsispirti ir toliau laikytis dietos. Tačiau tradicija dalintis kepsnine su šeima ir draugais neprivalo atsisakyti sveikos mitybos.

Derinkite šiuos patarimus su savo kūrybiškumu ir šią Atminimo dieną galėsite mėgautis skaniu kepsnine, nesijausdami kalti.

Skaityti daugiau

7 maisto produktai, kurie užpildo ir neleidžia persivalgyti

• Pirmenybę teikite baltai mėsai, pavyzdžiui, vištienai ir žuviai. Tarp raudonųjų rinkitės ekologiškus ar žole maitinamus jautienos mėsainius. Neriebi, skoninga alternatyva yra buivolių ar elnių patiekalai. Venkite perdirbtos mėsos. Jei esate dešrainių mėgėjas, nusipirkite dešrų, kuriose nėra natrio nitrato.

• Aš gaminu daržoves. Grilis nėra išskirtinis tik mėsai. Paruoškite daržovių sruogas arba supjaustykite jas išilgai, sutepkite jas alyvuogių aliejumi ir apkepinkite. Taip pat patiekalą galite papildyti gausiomis šviežių daržovių salotomis.

• Pasirinkite sveikesnį desertą. Desertui galite paruošti keletą auksinių vaisių ant grotelių ir valgyti juos su gaiviu sorbetu.

• Alternatyvūs gėrimai. Nors daugelis galvoja, kad be alaus ir gaiviųjų gėrimų nėra kepsninės, yra ir kitų sveikesnių variantų. Vietoj sodos maišykite gazuotą vandenį su natūraliomis sultimis. Užuot gėrę alų, įpilkite baltojo ar rožių vyno arba lengvos sangrijos.

• Pirkite viso grūdo duoną. Tas pats, jei ketinate ruošti mėsainius kaip dešrainius ar choripanus, nusipirkite viso grūdo duonos, o ne baltą. Tai suteiks daugiau skaidulų, o jūs jausitės patenkinti mažiau.