Cukraus Pavojus Mūsų Sveikatai

Jau kurį laiką cukraus nauda ar žala tampa viena iš labiausiai aptariamų temų sveikatos priežiūros sluoksniuose. Taigi, kartu su ekspertais-mitybos specialistais, mes stengsimės išspręsti visas su tuo susijusias abejones. Pirmiausia reikia atsakyti į pagrindinį klausimą: ar cukrus yra naudingas ar žalingas mūsų sveikatai?

Ekspertai sutinka, kad cukraus klausimas yra vienas iš prieštaringiausiai vertinamų ir sudėtingiausių, todėl iš „Zona Diet“jie pirmiausia atkreipia dėmesį į daugybę duomenų, kurie, mūsų manymu, yra svarbūs: „Sveikoje mityboje tik 20% angliavandenių Mes vartojame kasdien turi būti iš cukraus. Taigi, jei atsižvelgsime į paslėptą maisto produktų cukrų, be to, kurį patys pridedame prie maisto ar gėrimų, suvartotas kiekis bus daug didesnis nei tos rekomendacijos “.

Privalumai cukraus:

-Energija: Cukrus padeda mums nesibusti ir tokiu būdu sugebėti dirbti koncentruotai. Be to, tai yra vienas iš ingredientų, suteikiančių daugiausiai energijos mūsų organizmui.

Vystymasis: cukrus yra raktas į audinių vystymąsi. Saikingas vartojimas vaikystėje yra labai svarbus.

Nervų sistema: Cukrus taip pat maitina mūsų nervų sistemą ir taip apsaugo nuo pakitimų.

-Daugiausias pienas: saldus yra pirmasis skonis, kurį paragaujame iš motinos pieno; Be to, tai yra pirmoji maistinė medžiaga, kurią bandome, todėl „ji nėra kenksminga“, jie reikalauja „Esquire“.

Cukraus trūkumai:

- Nutukimas: didelis cukraus vartojimas yra viena iš nutukimo ir antsvorio priežasčių.

-Keičia kitus maisto produktus: Kartais mes elgiamės blogai ir elgiamės blogai, atsižvelgiant į tai, kad mes naudojame jį kaip kitų maisto produktų pakaitalą, kad patenkintume save.

Skaitykite daugiau

Ką jūsų veidas sako apie jus: sužinokite, ar turite cukraus, pieno, glitimo ar vyno veidų

- Dantų kaukolės: „Visi cukrūs, įskaitant natūralius vaisiuose, sukuria ertmes, nes burnos ertmėje esančios bakterijos paverčia jas rūgštimis, pažeidžiančiomis dantų emalį. Be cukraus, jų formavime dalyvauja ir kiti mitybos, genetiniai veiksniai bei burnos higienos trūkumas “, - patvirtina dietologai.

Jei turite kokių nors klausimų apie tai, geriau susisiekti su gydytoju ar dietologu ir informuoti juos apie viską, kuo abejojate.