Patarimai Sveiko Proto Pratimas

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 07:38

Daugelis lygina įprotį mankštintis su priklausomybe. Kaip ir mažiau sveikų priklausomybių atvejais, kai kurie žmonės matuojami, o kiti aistringesni ir beveik obsesiškai užklupti karščiavimo. Bet kuriai nors iš dviejų grupių, kurioms jūs priklausote (arba tarpinei fazei), jums svarbu rūpintis savo kūnu ir rūpintis juo , svarbu nenustoti mokytis ir gauti informacijos. Specialūs žurnalai ir tinklaraščiai yra geras šaltinis, tačiau taip pat turėtumėte įsiklausyti į ekspertų patarimus ir retkarčiais mokyti populiariosios išminties.

Čia yra keletas pagrindinių patarimų, kurie gali būti naudingi jūsų kasdienybei, tačiau dažnai nežinomi ar pamiršti:

Patikrinkite raištelius: ar yra kas nors labiau erzinančio, nei tada, kai jūsų batų raišteliai nėra atsiriboję varžybų viduryje? Sprendimas paprastas: pakeiskite užsakymą. Užuot perėję antrąją kilpos dalį pirmyn per pirmąją dalį, darykite tai atgal. Abi lanko „ausys“turėtų būti tiesiai į šonus.

Nepamirškite tepimo: Tas nemalonus blauzdų sudirginimas šlaunų vidinėje pusėje? Praeities dalykas su trupučiu vazelino.

Paskutinis jūsų batas: Varžybų metu kojos uždegamos. Norėdami išvengti pūslių ir nagų traumų, nusipirkite perpus didesnį skaičių. Ir nepamirškite jų pakeisti kas 250–500 mylių!

Nutraukite rutiną: pakeiskite pratimų derinį ir dažnumą kas 4–6 savaites, kad nepatektumėte į „plokščiakalnį“.

Uždenkite silpnąsias vietas: Jei žiemą mankštinatės lauke, būtina dėvėti skrybėlę. Jūsų kūnas praranda didžiausią šilumos kiekį būtent per galvą. Ir neišeikite be pirštinių!

Poilsis: Vien tai paaiškinta. Jūsų kūnui (ir protui) reikia atsigavimo ir atsipalaidavimo laiko. Bent vieną dieną per savaitę turite susilaikyti nuo savo „priklausomybės“.

Nuotrauka: Photodisc