Verksmo Terapija

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 07:38

Verksmas yra tai, ko socialiai žmonės nežino, kaip elgtis. Matydamas prislėgtą ar prislėgtą žmogų, susidaro tam tikras diskomforto lygis ir daugeliu atvejų manome, kad ašaros yra silpnumo požymis, ypač jei tai yra vyras. Bet ar žinojai, koks naudingas tavo verksmas?

Verksmas yra natūralus žmogaus impulsas, reaguojantis į gilaus liūdesio, džiaugsmo, šoko, nervų ir skausmo (ar tai būtų fizinis, ar emocinis) emocijas. Priešingai nei teigiama, kad turi būti ašaros, tai daryti nėra sveika. Verksmas, kaip emocinė reakcija, būdingas tik žmonėms ir dažniau pasireiškia moterims nei vyrams.

Verksmo privalumai:

Verksmas labai prisideda prie to, kad esate laimingas, nes tai padeda jums išsakyti neigiamus jausmus, įvykius jūsų gyvenime, kurie sukėlė jums skausmą ar diskomfortą, o kurie galėtų likti paslėpti, todėl jūs nuolat ar sporadiškai nepatogiai.

Ašaros neša daugybę toksinų, todėl sukelia raminančią ir gaivią sensaciją.

Verksmas yra būdas išreikšti savo emocijas, kaip ir juokas, ir nors į tai tradiciškai žiūrima iš neigiamo taško, ašarų išleidimas leidžia susisiekti su savo jausmais ir tuo, kas tave daro žmogumi.

Verksmas yra pigiausia terapija pasaulyje ir jums nereikia jokių investicijų, be atsipalaidavimo ir leisti tėkmei to, ką jaučiate.

Verkite upę

Jei neseniai nutiko liūdnas įvykis, nesvarbu, ar tai buvo svarbaus šeimos nario mirtis, reikšmingi piniginiai nuostoliai, netikėta sunki fizinė liga ar išsiskyrimas, verk, verk. Tai taip paprasta. Neklausykite tų, kurie jums sako, kad turite nedelsdami eiti į priekį, lyg nieko nebūtų nutikę, nes kažkas nutiko ir jums sveika liūdėti.

Išsiaiškinkite, kas jus liūdina, apkabinkite jį, pasveikinkite jį ir leiskite palikti jus ašarų pavidalu. Jei nenorite, kad kiti matytų jus verkiant, suraskite dienos laiką ir vietą, kur galite būti vieni ir verkti. Atminkite, kad nėra taip, kad pasineriate į absoliučią depresiją, kurioje visą laiką nieko nedarote, o verkiate, o kad suprantate, kad verksmas yra natūralus žingsnis išgydyti. Jei jūsų liūdesys pradeda trukdyti jums atlikti įprastą veiklą arba jus lydi visiškas nesidomėjimas gyvenimu, rekomenduojama kreiptis į profesionalų pagalbą, nes tai gali būti depresija.

Nuotrauka: Hemera