Patarimai, Jei Nekenčiate Pratimų

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 07:38

Turėdami visą informaciją, kurią turime po ranka, apie tai, kokią naudą mūsų protas ir kūnas daro aktyviam gyvenimui, nėra daug abejonių. Tačiau kai reikia pritaikyti teoriją praktikoje, ne visiems ji atrodo lengva ar gundanti. Jei esate iš tų, kurie visada randa pasiteisinimą nesportuoti, arba net jei esate vienas nuoširdžiausių, tie, kurie atvirai prisipažįsta, kad negali jų pakęsti, galbūt galėsite pakeisti savo nuomonę pakeisdami požiūrį ir atlikdami keletą paprastų gudrybių, pvz. šie:

• Pasirinkite tai, kas jums patinka: vieni mėgsta užsiėmimus sporto salėse, kiti nori vaikščioti vieni lauke. Suraskite tai, ko nejaučiate kaip pareigą, ir paverskite tai savo fizine veikla. Taigi jūs ilgėsis laiko tai daryti, o ne nekęsti.

• Nugalėk baimę: tavo tikslas nėra laimėti konkursus ar pasigirti savo pasiekimais, o jaustis ir atrodyti geriau. Iškelkite mažus tikslus ir juos pasiekę patys žinosite, kada eiti aukščiau stotelės.

• Nebūkite savo mirties bausmės vykdytojas: Kai kuriomis dienomis jausitės geriau nei kiti, net geriausiems sportininkams būna blogos dienos. Pailsėkite bent vieną dieną per savaitę, o kai nesate geriausios formos, nuleiskite tikslus.

• Raskite motyvacijos: raskite savo kainą: draugo palaikymą, vaizdo įrašą ar pratybų sąsiuvinį, kreipkitės į bet ką, kas padeda išlaikyti jūsų impulsą.

• Pasinaudokite kyšininkavimo paskata: jei tai jus labai vargina persirengti ir prakaituoti, bent jau darykite tai stilingai: pasinerkite į drabužius, kurie jums labiausiai patinka, kad įsitrauktumėte į mėgstamą veiklą.

Nuotrauka: Stockbyte