Greitai

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-11-26 07:38

Pasninkas yra praktika, kuri buvo vykdoma per visą istoriją ir siekia priešistorę. Religinis pasninkas yra minimas Biblijoje, Senajame Testamente, Naujajame Testamente, Mahabharata (Indijos mitologija), Upanišadų (indų šventieji knygos), Korano (islamas) ir Mormono Knygą. Paprastai tariant, pasninkas yra savanoriškas susilaikymas nuo bet kokio maisto ir tam tikrais atvejais nuo skysčių tam tikrą laiką. Daugelis žmonių, kurie greitai tvirtina, kad tai jiems atneša didžiulę naudą, įskaitant:

Imuninės sistemos stiprinimas - medicininių tyrimų duomenimis, sveiko žmogaus baltųjų kraujo ląstelių lygis padidėja 25% po trijų dienų badavimo.

Toksinų atliekos - virškinimo sistema ir toliau veikia greitai, šalindama iš ankstesnių dienų sukauptą maistą, taip pat didelius bakterijų ir negyvų žarnyno ląstelių kiekius. Prakaito liaukos taip pat prisijungia prie šio proceso ir, nors prakaitavimo paprastai būna mažiau, kvapas tampa labiau skvarbus, nes kūnas atsikrato įvairių toksinų. Panašiai per pirmąsias badavimo dienas padidėja šlapimo kiekis, nes tai yra dar viena organizmo detoksikacijos forma.

Svorio metimas - tai neturėtų būti priežastis, dėl kurios nusprendėte pradėti pasninką, nors tai gali būti viena iš jo pasekmių. Tačiau atminkite, kad svoris, kurį neteksite nevalgius, daugiausia bus vanduo, ir jūs jį atgausite, kai tik pradėsite reguliariai valgyti.

Neigiama yra tai, kad tam tikro laikotarpio jūsų kūno ribojimas nuo kieto maisto gali sukelti galvos skausmą, drastiškus nuotaikos pokyčius, galvos svaigimą ir ironišką organizmo valymą nuo visų toksinų gali susirgti pasninkas baigtas.

Pasninkas gali trukti nuo vienos dienos iki kelių savaičių ir niekada nepatartina jų daryti radikaliai. Geriausia, jei jus domina badavimas, turėtumėte tai daryti palaipsniui. Pradedant nuo poros dienų, kai vartojate tik mažai gliukozės turinčius vaisius, žalias daržoves, natūralias sultis, kad galiausiai pereitumėte prie dietos, skirtos tik skysčiams ar tik vandeniui.

Nors badavimas dvi ar tris dienas kelia minimalią riziką, prieš nusprendžiant jį atlikti, visada patariama pasitarti su gydytoju ar dietologu. Labai svarbu išlikti tinkamai hidratuotam ir vengti ekstremalių fizinių krūvių, kad būtų išvengta disbalanso.

Nuotrauka: „Goodshoot“