Skausmai Po Mankštos

Kelias dienas buvau toli nuo sporto salės ir per tą laiką nubėgdavau tik keletą mylių, o kai atsibudau po pirmo intensyvių pratimų užsiėmimo, tai skaudindavo net pačią mintį išlipti iš lovos. Raumenys atrodė pasiryžę atkeršyti už netinkamą elgesį, kurį aš jiems patyriau praėjusį rytą, ir atsisakė su manimi bendradarbiauti. Žingsniai, kurie skyrė mane nuo kavos puodo, buvo begaliniai. Laimei, nepraradau humoro jausmo ir prisiminiau prieš kurį laiką perskaitytą užrašą ant stipraus kultūristo marškinėlių: „Skausmas iš riebalų išeina iš kūno“.

Su savo pirmuoju kavos puodeliu vienoje rankoje atsisėdau pagaliau atsibusti ir susitaikyti su skaudančiu kūnu. Tiesą sakant, turiu prisipažinti, kad išmokau mėgautis tam tikru gerai informuotu mazochizmu toji raumenų reakcija, kuri buvo jo būdas pasakyti man, kad aš darau kažką teisingo. Aš kalbu ne apie traumų sukeliamą diskomfortą, kurio visada turime vengti, bet apie natūralaus pasveikimo proceso padarinius. Tačiau tai, kad yra daugybė tiesos tuo, kad nėra jokio skausmo, jokio pelno (be skausmo niekas nepasiekiama) tiek susitvarkyti, tiek visais gyvenimo aspektais nereiškia, kad nėra būdų išvengti ar kontroliuoti kančias po geros treniruotės.

Maistas, kurį valgome (kava yra puiki pagalba!), Apšilimas ir tempimas, atkaklumas atliekant pratimus, poilsį, masažą - visa tai padeda susitvarkyti su stangrumu ir jį sumažinti. Kai kitą kartą įvesite naują pratimą į savo rutiną ir jūsų kūnas kitą dieną jums priekaištauja, pagalvokite apie tai kaip pagyrimo ženklą ir po pirmųjų švilpiančių grimasų pabandykite šiek tiek nusišypsoti.