Kaip Suderinti Darbą, šeimą Ir Laisvalaikį Karantino Metu

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-03 11:23

„Naujojo normalaus“atėjimas vyksta skirtingais lygiais visoje šalyje ir pasaulyje; ir nors yra miestų, kurie jau atsidarė, kiti buvo atsargiai pratęsę karantiną šiek tiek daugiau

Jei vis tiek turite dirbti iš namų, o tvarkytis su šeimos gyvenimu, yra keletas rekomendacijų, kurių galite laikytis, kad geriau suderintumėte šiuos aspektus karantino metu.

Savo tinklalapyje „Yale Medicine“pabrėžia įprastą tvarką toms šeimoms, kurios turi suderinti šeimos laiką ir darbą iš namų. Štai kodėl kai kurios jos pateiktos rekomendacijos yra šios:

Susikurkite tvarkaraštį

Tvarkaraščio sudarymas leis jums ir jūsų vaikams geriau išnaudoti laiką ir atlikti dienos užduotis. Labai naudinga raštu nurodyti kiekvieną užsiėmimą: nuo pusryčių, laiko mokytis, žaisti, ekrano laiko … ir pan. Iki vakarienės; nepamirškite nurodyti kiekvieno laiko. Yale rekomenduoja mažiesiems naudoti piešinius ir spalvas.

Atidėkite laiką būti su vaikais

Nors šeima visą dieną būna namuose, tai dar nereiškia, kad praleistas laikas yra kokybiškas. Dėl šios priežasties universitetas ragina skirti kelias minutes dienos, kad praleistumėte su vaikais; Taigi, jie sulauks dėmesio, kurio reikalauja iš suaugusiojo, ir jūs galėsite daryti pertraukas nuo darbo.

Kita vertus, portale „Psychology Today“taip pat buvo išvardytos įvairios veiklos, padedančios susidoroti su WFH (darbas iš namų) ir šeimos gyvenimu:

Priimkite ir kontroliuokite pertraukimus

Dirbti namuose, kai turi vaikų, visada sunku. Turite sutikti, kad tam tikru momentu įvyks pertraukimai, ir turite būti pasirengę su jais susidoroti be didelių baimių.

Pasiremkite technologijomis

Leiskite savo vaikams bendrauti su kitais per vaizdo skambučius ar žaidimus. Jei įmanoma, suplanuokite skambučius su seneliais, dėdėmis ar pusbroliais, kad jūsų vaikai šiek tiek bendrautų ne namuose.

Atsijungti nuo darbo

Atrodo, kad beveik neįmanoma atsiriboti nuo darbo atliekant namų biurą. Tačiau nepamirškite, kad ir jums, ir jūsų šeimai reikia laisvo laiko, kad galėtumėte veikti kiekvieną dieną. Taip pat savaitgalius praleiskite veiklai, kuri jums labiausiai patinka kartu. Ir jei jie jau pradėjo susitikinėti jūsų mieste, pasinaudokite proga pasivaikščioti lauke. Pamatysite, kad tai naudinga šeimos sveikatai.