Trys Priežastys Praktikuoti Sąmoningumą 40-ies Metų Amžiaus

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-03 11:23

Įsigilinkime į sąmoningumą ar sąmoningumą šiandien ir kodėl turėtume pradėti tai praktikuoti (jei dar to nepadarėme) ar daugiau to praktikuoti, jei mums jau pasisekė suklupti

Sąmoningumas yra tiesiog mūsų proto lavinimas, kaip ir mūsų kūnas. Ir kokiu tikslu? Idėja yra geriau pažinti savo vidinę būtį, savo mintis, ketinimus, emocijas ir pojūčius, taip pat savo aplinką, aplinkybes ir aplinkinius žmones. Tai supratimas, kad mes esame dabartiniame momente ir be sprendimo, kritikos ar kaltės priima tai, ką tam tikru momentu jaučiame ir galvojame, ir leidžiame tai įgyvendinti, nesulaikydami. Ir mes tai darome per gilias susikaupimo ir dėmesio būsenas, kurias pasiekiame treniruodamiesi vis labiau ir labiau.

Man labiausiai rūpi sąmoningumas, kad kartu su juo pavyksta sukurti, išugdyti ar išplėsti tris dalykus, kurie man visada atrodė būtini tiems, kurie gyvena keturiasdešimtmečiuose. Tai yra dalykas, dėl kurio daug dirbu su merginomis savaitgalių rekolekcijose ir savo transformacinėje programoje # Los40sonlosnuevos20.

Tai padeda jums būti nuoširdesniems ir užjaučiantiems save: aš visada pabrėžiu, kad svarbu nesiduoti sau taip sunkiai. Jūs darote mažą klaidą, o kas tampa pagrindiniu jūsų kritiku? Aš pats lažinuosi. Dokumentais patvirtinta, kad ši praktika padeda didinti užuojautą, jausti daugiau empatijos sau ir visų pirma kaip pasekmei. Pagerinkite savo ir kitų supratimą: ar žinote, kas iš tikrųjų išlaisvina? Visiškai žinodami, koks yra mūsų ketinimas, kai ką nors galvojame, sakome ar darome; ir suprasti ir kitų ketinimus. Suvokdami mes galime pasinerti į akivaizdžias ribas ir pasiekti gilias supratimo ir supratimo būsenas. Tai teigiamai paveiks jūsų asmeninius santykius. Sąmoningo elgesio praktika padidina savijautą ir emocinį stabilumą: Žmonės, praktikuojantys sąmoningumą, paprastai būna mažiau emocinių protrūkių, jaučiasi ramesni ir mažiau nusivylę problemomis. Tai suteikia proto aiškumą, kad galėtumėte teigiamai nukreipti savo emocijas ir sutelkti dėmesį į tai, kas jums tikrai svarbu.

Tai tik keli protiniai ir emociniai sąmoningumo pranašumai - praktika, kuri taip pat turi begalinę naudą fizinei sveikatai, tačiau apie kurią bus rašoma dar viename straipsnyje.