Iššūkis Savo Gyvenimui Yra Nauja José Fernández Knyga

2023 Autorius: Leslie Forster | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-08-03 11:23

Jei svajojate numesti svorio, išmokti sveikai maitintis, sumažinti savo celiulitą ir taip pat pasirūpinti savo šeimos racionu, tai yra žvaigždžių trenerio José Fernández naujoji knyga

Iššūkis savo gyvenimui buvo parduotas šį antradienį, rugpjūčio 18 d., O jo išleidimo metu pasiekė pirmąją vietą „Amazon“pardavimuose.

Prieš pradėdamas savo veiklą, Siempre Mujer pasinaudojo proga pakalbėti su José Fernández iš Majamio. Šiame interviu Tarptautinės fitneso asociacijos sertifikuotas sporto dietologas, asmeninis žvaigždžių treneris ir „People en Español“žurnalistas pataria valgyti sveiką mitybą ir mažinti celiulitą, taip pat strijas.

SM José, ačiū, kad skyrėte laiko apsilankyti Siempre Mujer ir padėjote mūsų skaitytojams įgyvendinti savo gyvenimo būdą. Koks tavo šios antrosios knygos tikslas?

JF Tai yra pirmosios knygos „Išgelbėk gyvenimus“papildymas. Į tai įdedu 13 iššūkių prieš celiulitą, kalbu apie vaikus, vyrus, nėščias moteris … Taip pat įtraukiau 48 geriausių šefų sveiko maisto receptus. Iššūkis savo gyvenimui - labiau pažįstama knyga.

SM Jūsų knygos devizas „Iššūkis savo gyvenimui“yra: Nenustokite valgyti, bet išmokite valgyti. Kaip moterys gali išmokti valgyti?

JF Žmonės auga iš baimės ir informacijos stokos. Turite palikti miltų baimę, valgyti po 16 val. Įspūdinga, kaip pirmojoje knygoje „Taupant gyvybes“skaitytojams buvo suteikta galimybė išmokti valgyti, tai yra, valgyti pusryčius kiekvieną dieną, o ne tik valgyti vakarienę. (taip, nevalgykite miltų) …

SM José, tada iki kada patartina valgyti maistą?

JF Tai mitas, kurį noriu sulaužyti 21 metus. Jei atsikeliate 3 val., O aš atsikeliu 9 val., Nė vienas iš kūnų nežino, koks laikas. Jis tik žino, kad praėjus 30 minučių po pabudimo, jis turi pamaitinti. T. y., Prieš miegą turėtumėte suplakti baltymus, nesvarbu, ar tai 9 val., Ar 1 val

SM Kiekvieną dieną moterys kovoja su celiulitu. Koks yra tikrai efektyvus patarimas apelsinų žievelėms pašalinti?

JF moterys bus sunerimusios. Patikėkite ar ne, pagardindami savo vištieną prieskoniais, per penkias dienas suvalgote druskos, kurios jūsų kūnui reikia. Dėl šios priežasties jūs bendradarbiaujate su skysčių susilaikymu ir celiulitu. Tarp kitų rekomenduojama naudoti natūralius, tokius kaip česnakai, svogūnai, salierai, kalendra.

SM José, ar gomurys įpratęs mažai druskos ir cukraus?

JF Jūs nepripratote, bet detoksikuojate. Nustojus valgyti druską ir cukrų, jame nėra toksinų.

Skaityti daugiau

Modelis Denise Bidot didžiuojasi savo celiulitu (VIDEO)

SM Kaip strijas galima pašalinti?

JF Būčiau nepaprastai melagis, jei patvirtinčiau, kad juos galima pašalinti. Taip, jų galima išvengti. Su kuo? Su tokiais maisto produktais kaip lašiša, avokadas, chia sėklos, kurie suteikia gerųjų riebalų. Gerkite bent 10 ar 12 stiklinių vandens per dieną.

SM Ir pagaliau yra labai įdomi tema, susijusi su lytinio potraukio didinimu. Kokius maisto produktus patariate geriau atlikti lovoje?

„JF Sure“, iš viso. Šokoladas be cukraus puikiai tinka moterims, nes jis padeda gaminti serotoniną. Jūs atrodysite gražesnė savo partneriui! Vyrai nurodo salierus, cinamoną, pomidorus … (vyrai gamina daugiau testosterono).

Galite sekti José Fernández jo svetainėje www.entrenadorjose.com. Chosė buvo „Despierta América“ir „Nuestra Belleza Latina“bendradarbis su mityba. Šiuo metu jis gyvena Majamyje, kur yra Telemundo rytinės programos „Un Nuevo Día“dalis.